Como a menopausa pode afetar a saúde dos ossos?

A menopausa é uma fase natural da vida de todas as mulheres, mas você sabia que as mudanças hormonais durante a menopausa podem impactar sua saúde óssea?

Durante a menopausa, ocorre uma diminuição significativa nos níveis de estrogênio, um hormônio essencial para a saúde óssea. Isso pode levar à perda de densidade óssea, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas.

Para manter seus ossos saudáveis durante a menopausa, invista em:

• Alimentação Balanceada: Consuma alimentos ricos em cálcio, como laticínios, vegetais de folhas verdes e peixes.
• Exercícios Regulares: Atividades como caminhadas e exercícios de resistência podem fortalecer seus ossos.
• Suplementação: Converse com seu médico sobre suplementos de cálcio e vitamina D, se necessário.
• Consultas Médicas: Realize exames de densidade óssea regularmente para monitorar sua saúde óssea.

Se você está passando pela menopausa, não deixe de consultar um médico ortopedista para averiguar sua saúde física e como você pode prevenir problemas futuros!