Alimentos que ajudam a reduzir a ANSIEDADE

CASTANHA-DO-PARÁ

A Castanha-do-Pará possui alta quantidade de selênio na composição, o selênio é bastante associado à manutenção do bom humor. Os baixos níveis do mineral estão diretamente relacionados ao cansaço, tristeza e ansiedade.

 

CÚRCUMA

A cúrcuma tem alto poder anti-inflamatório, com a capacidade de reduzir processos inflamatórios e o estresse oxidativo, que são alterações bastante observadas em pessoas ansiosas.

 

SEMENTE DE ABÓBORA

A semente de abóbora apresenta Potássio na composição e o Zinco, que faz ela ganhar destaque como aliada na diminuição dos sintomas de ansiedade. O Zinco melhora a qualidade do sono e está envolvido com diversos processos do sistema nervoso, que podem deixar você mais relaxado e feliz.